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精选评论
雪莉
即便纪录片的内容看起来十分零散翻译也存在一些问题还是能对急于改变坏习惯的我提供了一些帮助首先坏习惯的养成在于大脑的延迟满足感较差想要及时享受眼前的舒适和快乐所以我们改变一个坏习惯最好用到自我奖励机制即暗示-完成-奖励另外要改变坏习惯新年立志其实也是一个不错的选择这个时候我们的内在能量处于比较强的时刻对坚持下去而言是件好事情如果直接改变一个习惯太过困难余罪第二季在线观看可以选择用其他良性习惯代替最后的办法是从减少频率开始每当我们被诱惑吸引不妨问自己几个问题：1.我为什么要做这件事2.我感觉怎么样3.我需要这个吗4.如果我等等会怎么样5.我想要的到底是什么另外有朋友能够在一起坚持改掉坏习惯也是个不错的选择互相鼓励总是更容易坚持下去
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